Tips Mengusir Lelah

Apakah kegiatan anda setiap hari begitu padat sehingga sering merasa lelah dan tidak nyaman untuk melanjutkan kegiatan atau pekerjaan yang masih menanti di depn mata beberapa Tips Mengusir Lelah akan kami bagikan untuk anda sehingga dapat anda terapkan dan dapat melakukan aktifitas yang padat dengan tanpa kawatir apabila rasa lelah menghampiri kita.

1. Setiap kali makan coba sertakan beberapa makanan yang mengandung protein karena protein ini akan memperlambat pelepasan gula ke aliran darah sehingga dapatmembantu kita merasa kenyang lebih lama. Sumber Protein yaitu meliputi kacang-kacangan,ikan,telur,tahu,daging tanpa lemak.

2. Minum Teh jahe dan lemon caranya kupas jahe iris tipis lalu masak air hingga mendidih, setelah mendidih masukkan irisan jahe tadi biarkan mendidih sampai 15 menit lalu saring airnya masukkan ke dalam cangkir dan ditambahkan irisan lemon

3. Teknik Bernafas Yoga juga menguntungkan bagi kita yang menalami rasa lelah cara ini dikenal sebagai pernapasan alternatif yang bisa meningkatkan energi saat Anda merasa lesu dan lelah. Cara melakukannya, tutup lubang hidung sebelah kanan dengan ibu jari kanan. Hirup perlahan melalui lubang hidung sebelah kiri untuk empat hitungan. Tutuplah lubang hidung kiri dengan jari manis Anda dan lepaskan ibu jari Anda dari lubang hidung sebelah kanan. Buang napas, terus buang melalui lubang hidung sebelah kanan, dengan hitungan sampai delapan.tarik napas melalui lubang hidung sebelah kanan dengan empat hitungan. Tutuplah lubang hidung kanan dengan ibu jari dan bernapas melalui lubang hidung sebelah kiri sampai hitungan delapan.